買ってよかった

運動不足を解消したいけれど、きつい運動は続かない。そんな私が実践している「1日5000歩」のゆる散歩を紹介します。HOKAの靴やスマートウォッチなど、実際に使っている愛用品と、無理なく続けるコツをまとめました。

夜中に何度も目が覚める中途覚醒に悩んだ私が、実際に試して効果を感じた7つの対策を紹介します。入浴、耳栓、アイマスク、寝具、ストレッチ、スマホ、昼寝の工夫と、改善しない場合の相談先をまとめました。