健康・暮らし

運動不足を解消したいけれど、きつい運動は続かない。そんな私が実践している「1日5000歩」のゆる散歩を紹介します。HOKAの靴やスマートウォッチなど、実際に使っている愛用品と、無理なく続けるコツをまとめました。

動悸や息苦しさ、めまいなどの症状から精神科を受診した体験談。循環器科や内科を受診した経緯、病院選び、初診の様子、通院して感じた変化を紹介します。

休職中、何をすればいいのか分からず焦っていた私の体験談です。最初はなにもしない時間が必要だった理由と、体調が落ち着いてから実践した散歩・ゲーム・資格勉強などの過ごし方、避けたい行動を紹介します。

パニック障害で休職中の僕が、普段の1日ルーティンを紹介します。起床から散歩、ゲーム、入浴、就寝までの過ごし方と、何もできない日の向き合い方を体験談としてまとめました。

休職中のお金が不安だった僕が、サブスク解約と格安SIMへの変更で年間60,836円分の固定費を見直した体験談。実家暮らしで残した趣味、クーポンやメルカリの活用方法も紹介します。

夜中に何度も目が覚める中途覚醒に悩んだ私が、実際に試して効果を感じた7つの対策を紹介します。入浴、耳栓、アイマスク、寝具、ストレッチ、スマホ、昼寝の工夫と、改善しない場合の相談先をまとめました。

HOKA クリフトン10 ワイドを約半年履いた正直レビュー。ワイド26cmのサイズ感や厚底に慣れるまでの期間、5,000〜7,000歩歩いた日の履き心地、よかった点・気になった点を紹介します。